Practice

まず、ボール1つでジャグリましょう！

動画を鏡に映った自分と思って、ボールを投げてみましょう。
脇を軽く閉じ、ひじから先だけを動かして投げるイメージです。
常に手のひらを上を向けることを意識しましょう。

慣れてきたら、インターバルを狭くしてみましょう。

次に2つボールでジャグりましょう！

右手で投げて、すかさず左手で投げる…を繰り返しましょう。

ボールが2つになると、目線を向ける場所に困るかもしれません。
それぞれの手から放たれるボールが描く放物線の頂点付近を見るようにしましょう！
(ジャグラーは手元をほとんど見ません)

慣れてきたら、インターバルを狭くしてみましょう。

今度は左右の投げる順番を逆にしてみましょう！

左手で投げて、すかさず右手で投げる…を繰り返しましょう。

慣れてきたら、インターバルを狭くしてみましょう。

いよいよ、2つボール編も最後です！

ステップ2、ステップ3で練習したことを、交互に行いましょう。
簡単そうに見えて、意外と難しいと思います。
投げたボールの高さが、できるだけ同じになるよう意識しましょう！

慣れてきたら、インターバルを狭くしてみましょう。

最終ステップです！

3つボールでのカスケード、スリー・ボール・カスケードです！
1つボール編、2つボール編で習得したことの応用です。

コツをつかむまでは、かなり難しいと思います。
動画は左から投げ始めてますが、右利きの人は右から投げ始めたほうがやりやすいかもです。

片手でのボール２つの持ち方について、おすすめは下の通りです。

正直、最終的には理論ではなく体で覚えるものだと思います。
また、できないからと言って焦る必要は全くありません！
暇なとき、暇つぶしにやってみるくらいの気持ちでジャグりましょう！